Если у вас есть проблемы с боли в спине и шее, эти упражнения йоги для начинающих помогут вам расслабиться и укрепить мышцы. Комплекс состоит из простых поз, которые можно делать дома всего 1 раз в 2 дня. После третьей тренировки вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. В статье представлены упражнения для расслабления, наклона вперед, позы ребенка и поворота туловища.